Die besten Zeiten für Facebook-Posts 2026: Feed, Reels und Gruppen

Kurzantwort: Die beste Zeit für Posts auf Facebook ist ein Zeitfenster an einem Wochentag, in dem Ihre eigenen Follower online sind. Zwei Studien aus dem Jahr 2026 sind sich einig, dass das Wochenende am schlechtesten abschneidet. Die Daten von Buffer zu 14 Millionen Posts deuten auf Donnerstag um 9 Uhr morgens hin, während Sprout Social Dienstag und Mittwoch um die Mittagszeit und am Nachmittag empfiehlt. Testen Sie daher beide Zeitfenster anhand Ihrer eigenen Statistiken.

Wichtige Fakten

• Die Analyse von Buffer, veröffentlicht am 19. Oktober 2026, umfasst mehr als 14 Millionen Facebook-Posts und nennt Donnerstag um 9 Uhr morgens als den besten Zeitpunkt überhaupt.
• In den Daten von Buffer ist Mittwoch der beste Tag, gefolgt von Donnerstag und Dienstag auf dem dritten Platz. Samstag ist der schwächste Tag.
• Der Bericht von Sprout Social aus dem Jahr 2026 (fast 2 Milliarden Interaktionen bei rund 307.000 Profilen) bewertet Montag bis Donnerstag als die besten Tage für Facebook.
• Die Studien sind sich bei der Uhrzeit uneinig: Buffer sieht die Vormittage als stark und die Zeit von 12 bis 17 Uhr als schwach an, während Sprout eher die Mittags- und Nachmittagsstunden bevorzugt.
• Buffer gibt an, Facebook-Posts als Ganzes zu analysieren und Reels nicht separat auszuwerten.
• Publiqa verfügt über keinen eigenen Datensatz zu Posting-Zeiten.

Kurze Antwort: Wann man auf Facebook posten sollte, basierend auf zwei Studien

Beginnen Sie an einem Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag in der Ortszeit Ihrer Follower und testen Sie zwei Zeitfenster: eines am Vormittag und eines um die Mittagszeit. Beide großen Studien von 2026 sehen Wochentage vor dem Wochenende, daher ist dieser Teil sicher.

Beide Studien geben die Zeiten in der jeweiligen Ortszeit der Nutzer an, Sie müssen also nicht zwischen Zeitzonen umrechnen.

Warum sind sich die beiden Studien bei der besten Uhrzeit uneinig?

Betrachten Sie die Tabelle erneut. Buffer bezeichnet den Nachmittag als schwach, Sprout als stark. Dieselbe Plattform, dasselbe Jahr, entgegengesetzte Zeiten.

Die veröffentlichten Methoden geben Hinweise, aber keine Beweise. Die Daten von Buffer stammen von Posts, die über deren Tool gesendet wurden, was wahrscheinlich eher für Creator und kleine Unternehmen gilt, und es misst die Median-Interaktion pro Post. Die Daten von Sprout stammen von mehr als 30.000 Kunden, was eher auf größere Marken und Agenturen hindeuten könnte, und es berichtet über breite Zeitfenster statt über einzelne Stunden. Kein Artikel gibt an, wie Reaktionen, Kommentare und Shares gewichtet wurden oder wie viele Posts hinter jedem Zeitfenster standen.

Was fangen Sie also damit an? Betrachten Sie die Überschneidungen als Signal und die Unterschiede als Punkte, die Sie testen sollten. Wochentage schlagen in beiden Studien das Wochenende, und dieses Ergebnis ist stabil. Die exakte Uhrzeit hängt von Ihrem Publikum ab.

Beste Zeit für Facebook-Posts nach Wochentag

Buffer veröffentlicht seine Top-Drei-Zeiten für jeden Tag in Ortszeit. Hier sind sie:

Zwei Muster stechen hervor. Die Zeitfenster an Wochentagen konzentrieren sich auf 7 bis 10 Uhr morgens, also die Zeit des Pendelns und Kaffeetrinkens. Der Montag bildet die Ausnahme mit seinen besten Zeiten am Abend.

Beste Zeit für Facebook-Posts am Donnerstag

Der Donnerstag enthält laut den Daten von Buffer den stärksten Zeitpunkt überhaupt: 9 Uhr morgens, gefolgt von 8 Uhr und 10 Uhr. Wenn Sie für eine Seite nur einen Tag zum Posten reservieren können, sollten Sie diesen zuerst ausprobieren.

Beste Zeit für Facebook-Posts am Sonntag

Der Sonntag sieht in der Tabelle von Buffer besser aus als der Samstag, mit 10 Uhr, 9 Uhr und 8 Uhr an der Spitze. Der Artikel von Buffer stuft den Sonntag dennoch hinter den Wochentagen ein; nutzen Sie ihn daher eher für leichtere Inhalte oder einen zweiten Post statt für Ihre Hauptankündigung.

Beste Zeit für Facebook-Posts am Samstag

Der Samstag ist der schwächste Tag im Ranking von Buffer. Die besten Zeiten liegen spät abends (22 Uhr und 21 Uhr) und früh morgens (6 Uhr), was eher auf ein dünnes Publikum als auf eine Prime-Time hindeutet. Sofern Ihre eigenen Statistiken kein aktives Wochenendpublikum zeigen, sollten Sie den Samstag für wichtige Posts meiden.

Benötigen Feed-Posts, Reels, Stories und Gruppen unterschiedliche Zeiten?

Fast sicher, aber keine öffentliche Studie, die wir gelesen haben, beweist es. Buffer gibt an, dass seine Analyse Facebook-Posts als Ganzes behandelt und Reels nicht separat betrachtet. Auch der Artikel von Sprout unterscheidet nicht nach Formaten.

So begründen wir unsere Einschätzung. Diese Punkte sind unsere Empfehlungen, keine gemessenen Ergebnisse.

• Feed-Posts auf einer Seite: Follower sehen sie hauptsächlich in den Stunden nach der Veröffentlichung, daher sind die Zeitfenster, in denen die Follower online sind, am wichtigsten.
• Reels: Facebook kann sie Personen zeigen, die Ihnen nicht folgen, daher sind die ersten Stunden weniger wichtig als bei Feed-Posts. Testen Sie nach Format, nicht nach Annahme.
• Stories: Sie verschwinden nach einem Tag, posten Sie also, wenn Ihr Publikum am aktivsten ist, und rechnen Sie mit einer kurzen Lebensdauer.
• Gruppen: Das Timing folgt den Gewohnheiten der Mitglieder. Eine Gruppe für Pflegekräfte im Nachtdienst und eine Gruppe für Büroleiter haben unterschiedliche Spitzenzeiten.

Profile, Seiten und Gruppen unterscheiden sich auch in ihrem Publikum. Ein persönliches Profil erreicht Freunde und Familie, die abends und am Wochenende online sind. Eine Seite für ein B2B-Unternehmen erreicht Kollegen, die während der Arbeit surfen. Passen Sie das Zeitfenster an die Person an, die Sie erreichen möchten.

Welche Zeitfenster passen zu Ihrer Branche?

Wir haben keinen verifizierten öffentlichen Datensatz gefunden, der das Facebook-Timing nach Branchen aufschlüsselt, daher werden wir keinen erfinden. Eine vernünftige erste Hypothese, als solche gekennzeichnet:

• B2B und professionelle Dienstleistungen: Wochentags morgens und zur Mittagszeit.
• Lokaler Einzelhandel und Gastronomie: Vormittags vor dem Mittagessen und am frühen Abend vor dem Abendessen.
• Unterhaltungs- und Community-Seiten: Abends und sonntagmorgens.

Überprüfen Sie dann jede Vermutung anhand Ihrer eigenen Daten im nächsten Abschnitt. Die Vermutung entscheidet nur darüber, was Sie zuerst testen.

Wie finden Sie Ihre beste Zeit in den Meta Business Suite Insights?

Die Hilfeseiten von Meta besagen, dass die Seiten-Insights Publikumsdaten enthalten, einschließlich der Zeiten, zu denen Ihre Follower am häufigsten online sind. Die Bezeichnungen ändern sich häufig, betrachten Sie den unten stehenden Pfad daher als Leitfaden und überprüfen Sie die eigene Dokumentation von Meta, falls ein Menü verschoben wurde.

1. Öffnen Sie die Meta Business Suite und wählen Sie Ihre Seite aus.
2. Gehen Sie zu Insights und öffnen Sie den Bereich „Zielgruppe“.
3. Suchen Sie die Ansicht zur Follower-Aktivität, die zeigt, wann Ihre Follower nach Tag und Uhrzeit online sind.
4. Notieren Sie sich die drei geschäftigsten Zeitblöcke.
5. Planen Sie Posts in diesen Blöcken in verschiedenen Wochen und notieren Sie Reichweite und Reaktionen nach 48 Stunden.

Wir haben keine kommentierten Screenshots beigefügt, da Meta diesen Bildschirm häufig neu gestaltet und ein veraltetes Bild Sie in die Irre führen würde. Vergleichen Sie Gleiches mit Gleichem: einen Seiten-Post mit einem Seiten-Post, ein Reel mit einem Reel.

Wie planen Sie Facebook-Posts im Voraus?

Mit der Meta Business Suite können Sie ein Datum und eine Uhrzeit für einen Post festlegen, sodass Sie nicht am Donnerstag um 9 Uhr morgens online sein müssen. Planen Sie eine Woche an Posts in einer Sitzung und nutzen Sie dann Ihre Insights, um die Zeiten um ein oder zwei Stunden anzupassen.

Ein geplanter Post muss dennoch von einem Menschen überprüft werden. Lesen Sie ihn in der Vorschau noch einmal durch, bestätigen Sie die Zeitzone und stellen Sie sicher, dass alle Links funktionieren. Für das umfassendere System rund um Kalender und Freigaben lesen Sie unseren Leitfaden zur Social-Media-Automatisierung. Wenn Sie auch auf Instagram oder LinkedIn posten, gilt die gleiche Methode: siehe beste Zeit zum Posten auf Instagram und beste Zeit zum Posten auf LinkedIn.

Ihr Timing-Plan für die erste Woche

1. Tag 1: Öffnen Sie Ihre Insights und notieren Sie Ihre drei geschäftigsten Zeitblöcke.
2. Tag 2: Wählen Sie einen Vormittags- und einen Mittags-Slot von Dienstag bis Donnerstag.
3. Tag 3 bis 5: Posten Sie die gleiche Art von Inhalten in diesen Slots.
4. Tag 6: Vergleichen Sie Reichweite, Reaktionen und Kommentare nach 48 Stunden.
5. Tag 7: Behalten Sie das bessere Zeitfenster bei und wählen Sie einen neuen Herausforderer für die nächste Woche.

Wie Publiqa beim Timing auf Facebook hilft

Publiqa ist ein KI-Social-Media- und Cloud-Video-Studio, das eine Idee, einen Artikel oder einen Konkurrenzlink in Inhalte für 12 Kanäle verwandelt, darunter auch Facebook. Der Smart Planner ist ein Drag-and-Drop-Kalender mit vorgeschlagenen Veröffentlichungszeiten, in dem Sie Elemente einfach zwischen den Zeitfenstern verschieben können.

Die Vorschläge dienen als Ausgangspunkt. Da es sich nicht um gemessene Daten Ihrer Follower handelt, sollten Sie diese mit den oben genannten Meta-Insights abgleichen. Das Campaign Studio passt eine Idee für jeden Kanal an, wodurch es einfach ist, einen Beitrag am Morgen und einen am Mittag mit unterschiedlichen Formulierungen zu testen.

Ein einfacher Arbeitsablauf: Entwerfen Sie eine Idee, generieren Sie die Facebook-Version, platzieren Sie diese am Donnerstag um 9 Uhr im Planner und setzen Sie eine Variante für Dienstagmittag. Die direkte Veröffentlichung in sozialen Netzwerken wird nach und nach für alle Netzwerke eingeführt. Publiqa sendet Inhalte über ausgehende Webhooks und Headless-CMS-Integrationen, die bereits live sind; Sie können daher vorerst weiterhin über die Meta-Tools veröffentlichen. Auf der Seite Kanalverbindungen finden Sie die aktuellen Optionen.

Starten Sie kostenlos mit 200 Credits. Keine Kreditkarte erforderlich: Erstellen Sie Ihr Konto.

FAQ

Wann ist die beste Zeit, um auf Facebook zu posten?

Laut den Daten von Buffer für 2026 sind die Vormittage unter der Woche am stärksten, wobei Donnerstag um 9 Uhr an erster Stelle steht, während Sprout Social den Dienstag- und Mittwochmittag bevorzugt. Beide sehen die Wochenenden auf den hinteren Plätzen. Testen Sie ein Zeitfenster am Morgen und eines am Mittag und behalten Sie das bei, das durch Ihre Insights gestützt wird.

Wann ist die beste Zeit, um am Wochenende auf Facebook zu posten?

Wochenenden schneiden in beiden Studien schlechter ab als Wochentage. In den Daten von Buffer ist Sonntag um 10 Uhr das beste Zeitfenster am Wochenende, während der Samstag insgesamt der schwächste Tag ist. Nutzen Sie das Wochenende für leichtere Beiträge, es sei denn, Ihre eigenen Zielgruppendaten zeigen eine starke Aktivität am Wochenende.

Was ist die beste Zeit für kleine Unternehmen, um auf Facebook zu posten?

Beginnen Sie mit Dienstag- bis Donnerstagvormittagen und testen Sie dann den späten Vormittag und frühen Abend, wenn Sie lokale Kunden bedienen. Diese Zeitfenster sind eine Hypothese, kein festes Ergebnis. Ihre Seiten-Insights zeigen, wann Ihre Follower online sind, und sollten Vorrang vor jeder Studie haben.

Spielt die Veröffentlichungszeit auf Facebook eine Rolle?

Sie spielt eine Rolle, aber weniger als die Qualität des Beitrags und wer ihn sieht. Das Timing hilft Ihren Inhalten, Follower zu erreichen, während diese online sind. Verschiedene Studien sind sich über die genaue Uhrzeit uneinig, weshalb das Testen anhand Ihrer eigenen Zielgruppe besser ist, als eine Tabelle zu kopieren.

Quellen

• Buffer: Best Time to Post on Facebook
• Sprout Social: Best Times to Post on Social Media
• Meta Business Help Center: Insights on your Facebook Page