クイックアンサー: Twitter（現在はX）への投稿に最適な時間は、自身のフォロワーがオンラインになっている平日の時間帯です。Bufferの2026年の分析では火曜日の午前9時が推奨されている一方、Sprout Socialの分析では月曜日から木曜日の正午から午後にかけてが推奨されています。ご自身の分析ツールを使用して、午前と午後のどちらが効果的かテストしてみてください。
主要な事実
- Bufferの2026年3月の調査では、火曜日の午前9時、水曜日の午前10時、水曜日の午前9時が上位3位にランクインしていますが、同ページのサンプルサイズは本文で870万ツイート、ヘッダーで100万ツイートと一貫性がありません。
- Bufferによると、最も良い曜日は水曜日、最も悪い曜日は土曜日であり、平日の午後6時から午後11時までの時間帯は反応が弱いとされています。
- Sprout Socialの2026年のレポートでは、Xで最も反応が良いのは月曜日から木曜日であり、火曜日から木曜日の午後12時から午後6時までが特に強力であるとランク付けされています。
- Xが公開している「おすすめ（For You）」のコードでは、投稿から48時間以上経過した投稿はスコアリングから除外され、返信やリポストなどの予測アクションがスコアに重み付けされます。
- 通常のXの投稿は280文字に制限されていますが、有料アカウントでは制限が異なります。
- Publiqaは、独自の投稿時間に関するデータセットを保有していません。
短い回答：Twitter（X）への投稿に最適な時間
火曜日、水曜日、または木曜日をテスト対象の曜日として選び、午前9時の投稿と正午から午後にかけての投稿を比較してください。2026年の大規模な調査はいずれも平日を推奨しており、週末の評価は最も低くなっています。調査によって推奨時間が異なるため、どの時間が最適かはご自身でテストする必要があります。
| 調査 | データ | 最も強い曜日 | 最も強い時間帯（現地時間） | 最も弱い時間帯 |
|---|---|---|---|---|
| Buffer (2026年3月13日) | Buffer経由で送信されたツイート、エンゲージメント率、サンプルサイズに不一致あり | 水曜日、火曜日、木曜日 | 火曜午前9時、水曜午前10時および午前9時 | 土曜日、平日夜間（午後6時〜11時） |
| Sprout Social (2026年3月31日) | 約20億件のエンゲージメント、約30万7,000件のプロフィール | 月曜日〜木曜日 | 月曜午後2〜3時および5時、火曜〜木曜午後12〜6時 | 週末、早朝 |
調査はどのように行われたか、またプラットフォームを何と呼ぶべきか
Twitterは2023年7月にXへと名称変更されましたが、検索ユーザーは依然として両方の名称を使用しています。「best time to post on x twitter 2026」や「best time to post on twitter x 2026」といった検索クエリが見られますが、これらはすべて同じ質問をしているため、本ガイドでは両方の名称を使用します。
名称は実用的な理由から重要です。名称変更前の調査は「Twitter」の挙動を説明しており、プラットフォームは当時から変化しているためです。本ガイドでは2026年の調査のみを使用しています。
各調査の手法は以下の通りです。
- Buffer: Buffer経由で送信されたツイートのエンゲージメント率を測定。時間は現地時間に正規化されています。記事本文には870万ツイートとありますが、ページヘッダーには100万と記載されているため、正確なサンプルサイズには依存していません。
- Sprout Social: 2025年11月27日から2026年2月27日までの期間を対象とし、約20億件のエンゲージメントと約30万7,000件のプロフィールを現地時間で集計。X単独のサンプル数は公開されていません。
- 独自のデータ: なし。Publiqaは投稿時間に関するデータセットを公開していません。
曜日別：Xへの投稿に最適な時間
Bufferがリストアップした、現地時間における曜日ごとの上位3つの時間帯は以下の通りです。
| 曜日 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | 午前9時 | 午前10時 | 午前8時 |
| 火曜日 | 午前9時 | 午前10時 | 午前11時 |
| 水曜日 | 午前10時 | 午前9時 | 午前11時 |
| 木曜日 | 午前9時 | 午前10時 | 午前8時 |
| 金曜日 | 午前9時 | 午前10時 | 午前11時 |
| 土曜日 | 午前9時 | 午前10時 | 午前11時 |
| 日曜日 | 午前9時 | 午前10時 | 午前8時 |
一つの傾向として、午前9時と午前10時の2時間がほぼ毎日上位を占めています。曜日によってこれらの時間帯が得るエンゲージメントの量は異なりますが、勝者となる時間帯は変わりません。
月曜日にTwitterへ投稿するのに最適な時間
Bufferでは午前9時が1位で、続いて午前10時、午前8時となっています。Sprout Socialは午後についてより具体的で、月曜日の午後2時から3時、および午後5時を挙げています。ターゲット層が通勤中であれば午前中を、デスクワーク中であれば午後を試してみてください。
日曜日にTwitterへ投稿するのに最適な時間
Bufferの表における日曜日のベストタイムは、午前9時、午前10時、午前8時です。両調査とも週末の評価は全体的に低いため、日曜日は重要な告知よりも、カジュアルな投稿や返信、スレッドなどをゆっくりと投稿するのに適しています。
投稿、リプライ、スレッド、動画で最適な時間は異なりますか？
Xの投稿タイミングをフォーマット別に分類した公開調査は見当たらないため、以下のポイントを推奨事項として参考にしてください。
- 単一の投稿: 上記の時間帯をテストの開始点として活用してください。
- リプライ: 時間帯よりも会話の流れが重要です。元の投稿がアクティブなうちにリプライしましょう。
- スレッド: 読者が数分間、中断されずに読めるタイミングで公開します。一般的なスレッドの長さは3〜7投稿で、標準アカウントでは各投稿が280文字に制限されています。
- 動画: 独自の投稿時間が必要かどうかを判断する前に、テキスト投稿と同じ時間帯でテストを行ってください。
以下のワークシートを使用して、スレッドを比較しましょう。
| スレッド | 日時 | スレッド内の投稿数 | 1つ目の投稿のインプレッション | 最後の投稿のインプレッション | 最初の1時間の返信数 |
|---|---|---|---|---|---|
1つ目の投稿と最後の投稿の差は、読者がどこで離脱しているかを示しており、単一の数値よりも多くの情報を得ることができます。
タイムゾーンとオーディエンスの構成は回答にどう影響しますか？
どちらの調査も現地時間に正規化されているため、「午前9時」という枠は、読者がどこにいても午前9時を指します。オーディエンスが1つの地域に集中している場合は便利ですが、フォロワーが大陸をまたいで広がっている場合は難しくなります。
オーディエンスの大部分が1つのタイムゾーンにいる場合は、その地域の朝に投稿してください。米国とヨーロッパのように分かれている場合は、両方の地域が起きている時間帯を選ぶか、日を変えて2つの時間帯を交互に試してください。アナリティクスを確認すれば、どの地域が反応しているかがわかります。
タイミングはXの投稿ランキングに影響しますか？
多少の影響はありますが、公開されているコードによれば、主な要因は時間ではなくエンゲージメントです。Xは「おすすめ」のレコメンデーションコードをGitHubで公開しており、2026年10月22日に確認したREADMEによると、フォローしているアカウントの投稿とネットワーク外の投稿を組み合わせているとのことです。その後、トランスフォーマーモデルが「いいね」、リプライ、リポスト、クリック、滞在時間などのアクション、およびブロックや報告といったネガティブなアクションの可能性を予測します。最終的なスコアは、これらの予測確率を重み付けして合計したものです。
時間については、検証可能な唯一の要素として、48時間以上前の投稿を除外する事前スコアリングフィルターが存在します。READMEには、時刻がスコアの入力値として記載されていません。私たちの解釈では、タイミングはフォロワーがオンラインの間に初期のリプライやリポストを集めるのに役立ち、それらのシグナルがモデルに供給されるというものです。これは推論であり、Xの公式声明ではありません。
Xのアナリティクスで最適な時間を見つけるには？
Xは投稿アナリティクスのダッシュボードを提供しています。Xのビジネスヘルプによると、analytics.x.comの「投稿」タブから、各投稿のインプレッション、エンゲージメント、エンゲージメント率を確認できます。エンゲージメント率は、エンゲージメント数をインプレッション数で割ったものです。
- 過去30〜60日分の投稿をエクスポートまたは表示します。
- 時間帯と曜日ごとにグループ化します。
- 1つの大きな投稿が結果を歪めないよう、平均値ではなく各グループの中央値で比較します。
- 上位2つの時間帯を選び、2週間その時間帯に投稿します。
- 最も良かった時間帯を残し、新たな比較対象をテストします。
投稿やスレッドを予約するには？
1週間分の投稿をまとめて予約し、アナリティクスに基づいて時間を調整します。予約ツールとアカウントでタイムゾーンが異なる場合があるため、確定前に必ずタイムゾーンを確認してください。スレッドは、最初の投稿が単体でも成立するように、公開前にプレビューを確認しましょう。全体像については、ソーシャルメディア自動化に関するガイドをご覧ください。また、Redditも利用している場合は、Redditへの投稿に最適な時間と比較してみてください。
初週の計画
- アナリティクスを開き、過去30件の投稿のエンゲージメント率を記録します。
- テストする曜日を決め、午前9時と午後1時の2つの時間帯を選びます。
- 火曜日と木曜日に、同じような内容の投稿を両方の時間帯に行います。
- より良い結果が出た時間帯でスレッドを1つ投稿し、ワークシートに記入します。
- 金曜日に結果を比較し、翌週のテストを設定します。
PubliqaがXのタイミングを最適化する方法
Publiqaは、1つのアイデア、記事、または競合他社のリンクをXを含む12のチャネル向けコンテンツに変換する、AIソーシャルメディアおよびクラウドビデオスタジオです。Campaign Studioは、アイデアをXに適した投稿形式に調整します。これには、各280文字の投稿を3〜7つ連ねたスレッド作成も含まれます。
Smart Plannerは、推奨投稿時間を備えたドラッグ＆ドロップ式のカレンダーです。これらの推奨事項はあくまで出発点であり、測定データではないため、ご自身の分析結果と照らし合わせて確認してください。効果的なワークフローとして、1つの記事からスレッドを生成し、最適な時間帯に配置し、その結果を上記のワークシートに記録することをお勧めします。
ネイティブのソーシャルパブリッシング機能は、現在チャネルごとに順次展開中です。Publiqaは現在、稼働中のアウトゴーイングWebhookおよびヘッドレスCMS連携を通じてコンテンツを送信しているため、現時点ではXへの投稿はご自身で行っていただく必要があります。チャネル接続ページで現在のオプションを確認できます。
200クレジット付きで無料で開始できます。クレジットカードは不要です：アカウントを作成。
FAQ
Twitterに投稿する最適な時間帯は？
Bufferの2026年のデータでは火曜日の午前9時、Sprout Socialのデータでは月曜日から木曜日の正午から午後にかけてが推奨されています。どちらのデータでも週末より平日の方が優れています。ご自身の分析データを用いて、午前中の枠と午後の枠をテストしてみてください。
Twitterに投稿する最適な曜日は？
Bufferのデータでは水曜日が最も高く、次いで火曜日と木曜日が続き、土曜日が最も低い結果となっています。Sprout Socialでは月曜日から木曜日が最も高いと評価されています。火曜日から木曜日のいずれかの曜日が、テストを開始するのに適した妥当な選択肢です。
オーディエンスがグローバルな場合、Xに投稿する最適な時間は？
最大のターゲット地域が活動している時間帯を選ぶか、2つの時間帯を交互に試してください。どちらの調査も現地時間を使用しているため、午前9時の枠は各読者の現地時間に基づいています。どの地域がどの時間帯に反応するかは、分析ツールで確認できます。
Xにおいて投稿時間は重要ですか？
初期のエンゲージメントが投稿の拡散を助けるため、ある程度は重要ですが、コンテンツの質の方がより重要です。Xが公開しているコードでは、48時間以上経過した投稿をフィルタリングし、予測されるアクションに基づいてランク付けしているため、優れた投稿であればタイミングが完璧でなくても拡散される可能性があります。